po schodach

dontknow dzięki. Właśnie tego mi trzeba, żeby nie znudzić się skakanką, pajacykami i ewentualnym bieganiem po schodach. Im więcej opcji aerobów tym lepiej. Jak ktoś ma jeszcze jakiś pomysł to będę wdzięczna za wpisanie :-) WYMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9841ced25ba4231b7a7265ef7a6ea8d.png Cieszą mnie biodra :-) Ogólnie jakoś ostatnio miałam [...]

Dzięki za miłe słowa, a siłownie bardzo fajna żałuję, że takiej nie mam w Szczecinie. Wszystko jest to co trzeba Jedyny mankament to 4 piętro po schodach ehheeh jak ktoś ostro zrobi nogi to pewnie dochodzą myśli, żeby zejść na dół przez okno, a nie po schodach %-)

[...] ktore wcale najgorsze nie sa, bo 10zl/h x 8 zwykle. dziura budzetowa, te sprawy, wcale dlugo sie nie namyslalem :), ale dzis pewnie bym nie dal rady tyle tego przenosic, po schodach, windami, troche pieter, pudelka... fartuszki tez sie krecily, odkurzaly i sprzataly na bierzaco, ale recepcjonistki i kucharki zdecydowanie lepsiejsze ;). miejmy [...]

Wczoraj zawiozłem żonę do sanatorium na rehabilitację. Mój trening ograniczał się do chodzenia po schodach na 11 piętro i 40 minut wieczornego chodzenia po schodach i korytarzach. Dzisiaj rano 30 min. schodów - planuję robić to 2x dziennie. Po swoich treningach w domu miałem ciało obolałe aż do dzisiaj. Nie miałem też chęci na trening. Zona [...]

[...] 3 serie po 10 powt 5fst: Spięcia + allahy: 7 setów po 10 powt każdego rozciaganie Trening mnie zabił. Przerwy były krótsze niż zwykle, dodajmy do tego serie RPT i FST i po schodach szedłęm mocno trzymajać się poręczy... We wtorek DNT - wyjazd do Wawy (tego samego dnia powrót, więc większosć dnia w podróży). Wpadł McD, 4 marsy, jedzenie w Warsie [...]

Mniej niz 20 mg nie ma co podawac Jak to, jak odpaliłem pierwsza 10 dwa dni temu to jak piętro po schodach zrobiłem dwa oddechy głębsze i było ok a bez gw to potrafiłem sapać. Jest różnica nawet i przy 10, natomiast pazur pokazuje 30mg.

Wzrasta, z tygodnia na tydzień jest dużo lepiej. Dzisiaj zrobiłem bułgary, 4x12 na nogę, gdzie 2 tyg temu odpuściłem po 5 powtórzeniach, bo już traciłem oddech. Problem jeszcze sprawia mi wchodzenie po schodach / p9d górkę, no i aero nawet dość wolne.

[...] 1,5h trening. 1. RDL 6/6/12/12/20 60kgx6 /x6 /50kgx12 /x12 /40kgx12+8 ciężko, poniosło mnie z tym ciężarem, ostatnia seria na raty 2. Monster walk 3x20 3. Siła biegowa na schodach Kamizelka 5kg - skip A 4x4 segmenty (dwa piętra) - skip C 4x4 - wbieganie co 2 schody + zbieg 4x4 - wbieganie co 3 schody 4x4 - skoki obunóż 3x2 - monutain climber [...]

12.12.2018 OBWODY/AEROBY Osiedlowa siłka - ganianie po schodach, orbitek, gumy, wchodzenie na ławkę, wykroki, spięcia tyłka, brzuchy. Taki galimatias nastawiony na ochronę łokcia i spalenie dzisiejszej czekolady:) Miałam pas, ale nie wiem czy zegarek był łaskaw się połączyć. Chyba nie, bo momentami jak pot się ze mnie lał to zerkałam z ciekawości [...]

10.04.2019 AEROBY Siłka osiedlowa, mam lenia na jeżdżenie. Wypalania tłuszczu cd.:) 2 obwody, na każdy składało się: -orbitek 5 min -wchodzenie po schodach i zbieganie z wysoko uniesionymi kolanami 5 min -swingi 5min -wchodzenie na ławkę z hantlami 4kg 5 min - talerz 5kg dookoła głowy - 50 x na każdą stronę - frog sit ups 2x25 Gremlin zadowolony, [...]

[...] hammer, uginanie 4ek, tricek z warkoczem, back extensions. A przedtem ładna rozgrzewka i na koniec kontynuacja mostkowego wyzwania 3/7. Trenio taki śmieszny bo oszczędzałam plecy i tyłek przed piątkiem. Ale fajnie, po schodach na miekkich nogach wracałam - dawno 4ek samych nie robiłam. /SFD/2020/10/14/648ccc680c374f058ec279fa063ffadd.jpg

12.11.2020 active rege Wczorajsze GM przełożyło się na dzisiejsze chodzenie po schodach w pracy - czułam, ze mam tyłek. Czysto masochistycznie LUBIĘ TO! Trochę się porozciągałam i pobawiłam w stania, jakiś mostek wpadł - tu najmniej sukcesów - chyba zacznę podchodzić do mostka funkcjonalnie a nie estetycznie. Ma wytrzymać w przejściu w przód i [...]

Chyba jakoś lepiej się w tych siadach ustawiłam i poszło wszystko w czwórki. Tyle dobrego z przysiadów, które mnie zawsze męczyły ogólnie, ale nie czułam ani w tyłku ani w 4kach. W nocy 4ki nieswoje, schodzenie po schodach rano tez jakieś niepewne:)

kurcze biedna mała, oby nic poważnego a zrobiliście od razu badania krwi od babeszjoze? ile ona już waży? mi został ostatni miesiac noszenia Nitro na rękach po schodach etc i już się na to cieszę

[...] to była gehenna - nie przypuszczałem nawet, że człowiek ma w nogach tyle różnych mięśni i tak dziwnie poukładanych ;-). Problem ze wstaniem , problem z chodzeniem po schodach , problem ze wszystkim za wyjątkiem AEROBÓW NA ROWERZE. Kurna ! - całkiem inne mięśnie tu pracują ! Drugi trening (poniedziałkowy) zrobiłem w odwrotnej kolejności - [...]

No nie musi, ale ostatnio jak już wchodził po schodach to katabolizm już mu lewą łydkę pogryzał i łapczywie spoglądał na dwugłowe uda. A wleciały cztery miarki turbodżetów i ryż z rodzynkami. Do domu wrócił cały, bez szkody, bez ubytków w masie mięsniowej

Dobrze ze mam winde :-) my na drugim mieszkamy, ale czasem tyle tego towaru, ze jakbym po schodach miala latac to ciezko by bylo.

jakbyś szybko po schodach wchodził, fajna sprawa i dobrze męczy Seba spróbuj nagrać to może i ja się nauczę poprawnego ruchu na steperze :D Dzięki za info z tą mąką. Skoro ma tylko 51 ww to faktycznie bardzo fajnie to wygląda. Sama w sobie jest z pewnością ciężka ale zawsze można zrobić 50/50 z jakąś zwykła np. Dawno mnie w biedrze nie było ale [...]

Fanss, a to się dziwię - bo to takie jedno z 7 przykazań przysiadów, wykroków i wszystkich tego typu ćwiczeń. Taaa...szkoda, że nie dotyczy np. wchodzenia po schodach czy wchodzenia pod górę %-)

To popisywanie to tak w cudzysłowie - bo kumple potrafili tak po schodach chodzić, podskakiwać itp tricki. I kurcze każdy sobie coś tam uszkodził. jednak łapy nie przystosowane są do chodzenia tak jak nogi.